抗酸化物質を気軽に摂取できる食事につきまして

抗酸化療法の基本はフリーラジカルの発生を抑え

さらに発生したフリーラジカルを適宜無力化してゆく

過程にあります。

バランスのとれた食生活の中で抗酸化物質を摂取してゆきます

バランスのとれた食事ができるということは生活そのものの質が

向上していることの証です。

ストレスをいつも抱えている状態ではバランスのとれた

食生活のために意識をはらうことは難しいですよね。

食事の準備をするのには時間がかかりますし、片付けのためにも

いろいろと手間がかかります。

ストレスをかかえてつかれて帰ってきてからそれだけの準備をするのは

かなり大変な作業です。

かといって何もしないわけにもいかないといった葛藤はみなさんお持ちだと思います。

あまり手間をかけずに気軽に抗酸化物質を習慣として摂取できる方法について

わたしが実行しているものを中心にご紹介できればと思います。