運動することはストレスにも薄毛にも効果的です。

立春を過ぎましたがまだまだ寒い日がつづきますね。

こんなに寒いとなにかと室内に閉じこもりがちですが

おうちをでて、からだを動かしてみましょう。

発毛治療中には積極的にからだを動かしましょう

現在、薄毛が気になってきた方にも当てはまることですが

発毛治療中のダイエットは禁物です。

ホルモンバランスやタンパク質の合成に関して

栄養素が不足するというのは致命的なダメージを与えかねません。

そのかわりに運動をはじめてみませんか？

体を動かすことはストレス解消になりますし

新しいことを始めるきっかけにもなります。

わたしが今日常生活に取り入れている運動

• 柔軟体操
• ウォーキング
• 軽いダンベル体操

からだをうごかすことにより全身の血流が改善されます。

その上、からだを動かすことに慣れてくると楽しくなり

ストレス解消にも効果があります。

体調を整えた上で少しづつ、日常生活の負担にならないよう

からだを動かしましょう。