女性の薄毛治療に有効なHARG治療と平行して行う必要があるのが抗酸化療法です。
抗酸化療法の基本は食生活の改善です。
必要な栄養を十分に摂取できるように食生活を見直し、改善し、継続して下さい。
食事に関してご質問をよく頂きますので、すこしまとめてみました。
TOKOが毎日必ず食べているもの一覧
コーヒー
ダークチョコレート(カカオ成分70%)
無塩トマトジュース(朝食時、昼食時)
砂糖抜きヨーグルト(朝食時)
レタス
トマト(1コ)
アボカド(半分)
ブロッコリー(全体の1/4-1/3程度)
にんじん(皮付き)(1/3から1/4)
さつまいも（皮付き）(1/4程度)
キウイフルーツ(1コ)
大根
クルミ
各種ナッツ類
玄米類、麦、１６雑穀
この食材が基本のベースとなっています。
主食や主菜はいろいろ変化をつけていますが、上記の野菜類は
基本的に毎日の食事(朝食と夕食)に組み込んで必ず摂取しています。
昼食はその時食べたいものを食べています。
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進行した薄毛の状態からhargのおかげで回復できました。どのように薄毛を克服したか、その体験をみなさんと共有する目的でこのサイトを立ちあげ、運営しています。
今、薄毛で悩んでいる方の薄毛治療の参考にしていただければ幸いです。
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