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睡眠をとることにより、体全体の回復が期待できます。

体を動かし、適度に疲れて、またストレスを解消して

睡眠時間を確保してください。

harg療法の前に生活改善を

hargの治療効果を最大限享受するためにも、ご自分の体のメンテナンスが必要です。

そのための最優先課題は一定の睡眠時間を確保することです。

睡眠がすべての体の状態(免疫力の回復・状態の調整)の基本です。

ご連絡くださる方はみなさん宵っ張りの方、夜更かしの方がほとんどです。

わたしの場合ですが、午後９時にはベッドの中で寝る体制ができています。

まず、生活習慣の中でも夜更かしの習慣から改めてみましょう。

睡眠時間をきちんと確保し、朝は早めに起床して、一日の出来事に備えます。

そうすることにより、心にも余裕が生まれ、朝食をきちんと準備して食べる

食習慣につながります。

朝、ばたばたとしてしまっては心の余裕どころかストレスの原因ともなりかねません。

この機会にご自分の生活習慣を見なおしてみてください。

睡眠改善、運動習慣、食生活改善、ストレス改善。

きちんと改善できれば抜け毛は自然とおさまります。

そして、一度抜け落ちた髪の毛を再生するのがhargです。

メンテナンスができていればhargは女性の薄毛の本当に強い味方です。

みなさん、どうぞご参考にしてみてください。