HARG治療と生活習慣の改善

harg治療を受けることにより毛髪が再生します。

しかし再生した毛髪が失われてしまえば効果は実感できませんし

抜け毛がさらに進行したような印象さえ感じるかもしれません。

髪の毛が抜けることと毛髪が再生することは別のことです

貴重な時間とお金を使いharg治療を受けたのに抜け毛が進行しているように

感じていらっしゃる方は抜け毛が進行しているはずです。

harg治療の良い所は毛髪を再生させることが出来る治療ということです。

しかし、抜け毛の進行がストップしていなければ、生えても抜けてゆきます。

最優先課題は抜け毛を止めることです。

抜け毛を止める最善の方法はいまのところ生活習慣の改善だけです。

薬や治療法はありません。

1. 睡眠時間の確保
2. ストレス状況の改善(精神状態の改善)
3. 食習慣の改善
4. 運動習慣の改善

上記の習慣を改善することにより抜け毛を止めたり進行を遅らせることが可能です。

私の場合どのように改善したか書いてみます。

１．睡眠時間の確保

私の以前の就寝時間は12時を超えていました。現在は9時前後です。

２．ストレス状況の改善

職場を変え、自分で仕事を選べるようにしました。

３．食習慣の改善

毎日野菜をしっかり摂取できるようにしました。くわしくは抗酸化療法の項目をご覧ください。

４．運動習慣の改善

代謝を高めるトレーニングを週２回継続して行っています。毎日５０００−１００００歩、歩くように改善しました。結果、副次的な効果として体重が７kg超減りました。

以上簡単にまとめてみましたが、肝心なのは継続できる環境を自分で整えることです。

苦しかったり、楽しくなければ継続して行うことはできません。

自分のライフスタイルにいかにとりいれて継続するかが大切です。

頑張ってみてもダメだと思います。ポイントは過程を楽しむことです。